Muskelkrämpfe

Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Krämpfen – vorzugsweise in den Waden. Dieser stechende Schmerz wird von der anhaltenden Anspannung der Muskelgruppe ausgelöst.

Auch das Tragen von hohen Schuhen, starke körperliche Anstrengung und heisses Wetter können Krämpfe auslösen.

Wie kann man Krämpfe vermeiden?

Eine ausgewogene Ernährung sowie genügend Flüssigkeit sind das A und O. Empfehlenswert sind:

Mineralwasser
Weizenkeime
Nüsse
Hülsenfrüchte
Bananen
Kartoffeln

Auch die Einnahme von Magnesium kann Krämpfe mindern – oder abends vor dem Zubettgehen noch ein Tee aus Baldrian, Melisse, Majoran, Hopfen, und Thymian.